Nathalie HEE
Une expérience Significative
Diplômée de "European Institut Of Vedics Studies" je suis ravie de pouvoir vous accompagner!
Mon histoire
En décembre 2018 j'ai fait un burn-out qui m'a complétement anéanti. J'avais une fatigue accumulée, un mental qui était en ébullition, j'étais à fleur de peau en permanence avec des émotions incontrôlables, je n'arrivais plus à récupérer, tous ces maux ont entraîné des douleurs chroniques tels que des maux de tête, hypertension, insomnies, douleurs musculaires ainsi que des problèmes digestifs. Et puis un jour, j'ai décidé d'aller mieux. J'ai découvert l 'Ayurvéda. Toute ma perception et mes croyances ont changés .Je me suis sentie investie d'une mission à partager mon vécu, mes expériences ainsi que mes apprentissages. Je m'appelle Nathalie HEE, je suis Thérapeute corporelle en massages ayurvédiques et j'aide les personnes stressées à apaiser leur mental afin de reconnecter avec leur corps.
Massages Ayurvédiques
Méthode s'appuyant sur le caractère unique de chaque individu, cherchant à soigner à la fois le corps et l’esprit..
Femmes enceintes, Post-partum & Bébés
Ce massage permet un soulagement des désagréments crées par la grossesse, une réduction des gonflements, calmer le système nerveux et d’aider à la circulation sanguine..
La méthode Atreya Abhyanga
Cette méthodologie a été développée par Vaidya Atreya Smith après une vingtaine d’années de travail clinique en Inde et en Europe. Elle consiste a utilisé les trois doshas dans le massage.
Le Reiki
Il s’agit d’une technique d’imposition des mains qui vise à remettre en contact l’énergie universelle et la force vitale afin de susciter un réveil dynamique qui permet la guérison.
Le massage des 5 continents
Soin d’équilibrage énergétique global, qui associe l’énergie du Reiki, réunissant différents types de massages, de cultures et d’origines variées.
Prenez soin de vous,
dès maintenant.
Les thérapies naturelles ne sont pas des actes médicaux et ne remplacent pas le suivi médical à votre état de santé. Elles sont pratiquées dans un but d’accompagnement et sont des auxiliaires de santé naturelles importantes pour votre équilibre. Le thérapeute n’est pas médecin et ne se substituera en aucun cas à ce dernier.
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Alauna Ayurveda/Massage Bergerac
(opens in a new tab)Je suis thérapeute corporelle & énergéticienne et j'accompagne les personnes stressées, fatiguées ou en perte d'élan à retrouver équilibre, vitalité et apaisement grâce aux Massages Ayurvédiques au Reiki et au Massage des 5 Continents.
🌸 Une belle proposition à découvrir à Bergerac…Je vous partage aujourd’hui le programme des ateliers « Connexion à soi » proposés par Maria au Centre de Bien-être Les Quatre Sources.Des temps pour prendre du recul, mieux se comprendre, réguler ses émotions, prendre soin de soi et avancer plus sereinement. 🤍Si vous ressentez le besoin de vous recentrer ou simplement de vous offrir un moment pour vous, allez découvrir son programme.Et surtout, n’hésitez pas à partager autour de vous : un partage peut permettre à ces belles initiatives locales de toucher les bonnes personnes. 🌿✨💜 Je suis heureuse de pouvoir vous faire découvrir les différentes personnes et approches qui font vivre ce lieu.🍂 SAMEDI 10 OCTOBREGestion du stress en cohérence avec ton tempérament dominantEt si apprendre à gérer son stress commençait par mieux comprendre notre propre fonctionnement ?Nous ne réagissons pas tous de la même manière face au stress. Notre tempérament influence notre façon de ressentir, de penser, d’agir... et aussi notre manière de nous réguler.Pendant cet atelier, nous allons explorer des outils simples et concrets, adaptés à notre tempérament, pour apprendre à retrouver plus facilement notre calme et notre équilibre.🌿 Comprendre son tempérament🌿 Observer ses réactions face au stress🌿 Découvrir des rituels simples de régulation🌿 Apprendre à activer son système parasympathique🌿 Créer des outils que l’on peut réellement intégrer dans son quotidienL’objectif n’est pas de changer qui nous sommes, mais d’apprendre à mieux nous connaître pour savoir comment prendre soin de nous.📅 Samedi 10 octobre🕤 09h30 – 12h30💜 45 € par personne🌸 6 places seulement📍 Centre de Bien-être Les Quatre Sources – Bergerac 3 rue Pablo Picasso. 📲 Inscriptions : 07 50 81 83 01🦋SAMEDI 7 NOVEMBREComment autoréguler notre tempérament lorsque nous mangeons hors de notre zone de confort ?Restaurant, invitation, repas de famille, vacances, apéritif entre amis...Que se passe-t-il lorsque nous sortons de nos habitudes ?Notre environnement change, nos repères changent... et parfois notre système nerveux se met en alerte.Pendant cet atelier, nous allons apprendre à préparer notre système nerveux avant une situation qui sort de notre zone de confort.🌿 Comprendre nos réactions🌿 Identifier ce qui nous met en alerte🌿 Préparer notre système nerveux🌿 Apprendre à rester connecté(e) à soi🌿 Retrouver davantage de liberté dans les situations alimentairesSe réguler ne signifie pas tout contrôler.C’est apprendre à rester en lien avec soi, même lorsque notre environnement change.📅 Samedi 7 novembre🕤 09h30 – 12h30💜 45 € par personne🌸 6 places seulement📍 Centre de Bien-être Les Quatre Sources – Bergerac📲 Inscriptions : 07 50 81 83 01🍂 VENDREDI 20 NOVEMBREApprendre à poser ses limitesDire oui alors que l’on pense non.Réagir au lieu de décider.Se laisser emporter par une situation.Avoir du mal à rester concentré sur ce qui est important pour soi...Poser ses limites est une compétence qui s’apprend.Pendant cet atelier, nous allons nous entraîner à :🌿 Reconnaître nos limites🌿 Comprendre l’influence de notre tempérament🌿 Apprendre à décider plutôt que réagir🌿 Développer notre capacité à rester présents🌿 Entraîner notre focusParce que poser une limite ne signifie pas rejeter l’autre.Cela peut simplement vouloir dire :« Je sais ce qui est juste pour moi et je suis capable de le choisir. »Un atelier pratique, basé sur l’observation, l’entraînement et l’expérimentation.📅 Vendredi 20 novembre🕤 09h30 – 12h30💜 45 € par personne🌸 6 places seulement📍 Centre de Bien-être Les Quatre Sources – Bergerac📲 Inscriptions : 07 50 81 83 01🎄 SAMEDI 5 DÉCEMBREProfiter d’une alimentation consciente, avec compassion envers soi-mêmeLes fêtes sont souvent associées au plaisir, au partage... mais aussi parfois au stress, aux émotions et à une relation différente avec la nourriture.Pendant cet atelier, nous allons apprendre à rester connecté(e) à soi tout en profitant pleinement des moments de partage.💗 Sur le plan émotionnel :🌿 Reconnaître ce que nous ressentons face aux repas et aux situations familiales🌿 Mieux gérer le stress et les émotions🌿 Apprendre à poser nos limites sans nous couper du plaisir et du partage🍽 Sur le plan alimentaire :🌿 Découvrir comment composer des repas de fête gourmands, équilibrés et adaptés à nos besoins🌿 Apprendre à faire des choix alimentaires sans entrer dans la restriction ni la culpabilité🌿 Réfléchir à la manière d’associer les aliments pour retrouver plaisir et satiété🌿 Écouter les signaux de notre corps avant, pendant et après les repasL’objectif n’est pas de contrôler ce que nous mangeons pendant les fêtes, mais d’apprendre à nous accompagner autrement.Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas se priver.C’est apprendre à choisir, à savourer et à écouter ses besoins avec plus de conscience et de compassion.✨ Profiter des fêtes sans s’oublier.📅 Samedi 5 décembre🕑 14h00 – 17h00💜 45 € par personne🌸 6 places seulement📍 Centre de Bien-être Les Quatre Sources – Bergerac📲 Inscriptions : 07 50 81 83 01Connexion à soiSe connaître • Respirer • S’autoréguler • Se nourrir en conscienceMaria del Carmen Tejera MoreiraThérapeute holistique • Experte en alimentation conscientePlus qu’un atelier... un pas vers vous. 💜✨ VENDREDI 18 DÉCEMBREMon projet pour 2027Et si 2027 ne commençait pas seulement avec une liste d’objectifs ?Nous allons prendre un temps pour faire le bilan de 2026 et regarder ce que nous souhaitons réellement transformer dans notre vie.👨👩👧 Famille💰 Finances💼 Travail / activité🤝 Vie sociale❤️ Santé et bien-êtrePuis nous nous poserons deux questions essentielles :Quel domaine de ma vie ai-je envie de transformer en 2027 ?Quel niveau d’engagement suis-je prêt(e) à lui consacrer ?Parce qu’un objectif indique une direction.Mais ce sont nos habitudes répétées qui construisent progressivement notre identité.Pendant cet atelier, nous allons passer de :Observer → Choisir → S’engager → Expérimenter → Construire✨ Construire un projet en cohérence avec ce que je ressens, ce que je pense et ce que je fais.📅 Vendredi 18 décembre🕤 09h30 – 12h30💜 45 € par personne🌸 6 places seulement📍 Centre de Bien-être Les Quatre Sources – Bergerac📲 Inscriptions : 07 50 81 83 01Connexion à soiSe connaître • Respirer • S’autoréguler • Se nourrir en conscienceMaria del Carmen Tejera MoreiraThérapeute holistique • Experte en alimentation conscientePlus qu’un atelier... un pas vers vous. 💜
💗 Octobre RoseCe mois-ci, j’ai choisi de m’engager aux côtés de Boobs’n’Roses.Pour chaque massage réalisé chez Alauna Ayurveda en octobre, 2 € seront reversés à l’association.Une façon simple de transformer un moment de bien-être en un petit geste de solidarité.📍 Alauna AyurvedaCentre les Quatre Sources – Bergerac3 rue Pablo PicassoSur rendez-vousMerci à toutes celles et ceux qui participeront à cette action. 💗#OctobreRose #BoobsnRoses #AlaunaAyurveda #Bergerac #Dordogne #OctobreRoseBergerac
🌸 ATELIER « CONNEXION À SOI » – OCTOBREEt si nous apprenions à mieux nous écouter pour mieux nous nourrir ?✨ Au programme de cet atelier :🌿 1. Mieux connaître son tempéramentIdentifier ses forces, ses points de vigilance et son fonctionnement pour mieux comprendre sa relation au stress et à l’alimentation.💗 2. Accueillir qui nous sommesApprendre à respecter notre individualité, avec douceur, compassion et bienveillance, sans nous forcer ni chercher à être quelqu’un d’autre.🌬 3. Comprendre et réguler son système nerveuxDécouvrir le rôle du nerf vague et expérimenter des techniques de respiration consciente, inspirées notamment des approches polyvagales, pour favoriser l’apaisement et développer notre capacité d’autorégulation.🧘♀️ 4. Créer ses propres rituelsConstruire une boîte à outils personnalisée, adaptée à notre tempérament, à notre contexte de vie et à notre état émotionnel et mental, pour pouvoir la mettre en pratique chez soi.🍃 5. Avancer vers une alimentation plus consciente et autonomeApprendre à mieux écouter ses sensations, identifier ses besoins alimentaires et faire des choix plus conscients, sans pression ni recherche de perfection.✨ Pour terminer : un temps de pratique dédié à des techniques de respiration d’autorégulation, à réutiliser dans son quotidien.🎁 BONUS POUR LES PARTICIPANTS INSCRITSBénéficiez d’un tarif spécial chez Sandrine, Des Mains d’Or, pour prendre également soin de vous à travers un massage.📅 Samedi 10 octobre | 14h–17h💶 45 € par personne📍 Lieu :Centre de bien-être Les Quatre Sources3 rue Pablo Picasso, 2400 Bergerac📲 Informations et inscriptions :WhatsApp : 07 50 81 83 01E-mail : mariatm.fr@gmail.comUn moment pour se reconnecter à soi, apprendre à s’écouter et repartir avec des outils concrets à intégrer dans son quotidien.💗 Comprendre, respirer, s’autoréguler, se nourrir en conscience.#bergerac #dordogne #bienetre
Pourquoi le toucher fait-il autant de bien ?Une main posée, un mouvement lent, une pression adaptée, la chaleur du contact…Le toucher nous permet de revenir aux sensations, de sortir un instant du « faire » et de retrouver notre corps.Et c’est aussi pour ça que j’aime autant le massage : il nous ramène dans notre corps. 🤍À travers mes massages ayurvédiques à Bergerac, j’aime créer cet espace où l’on peut simplement se poser, respirer et se reconnecter à soi.📍 Alauna Ayurveda3 rue Pablo Picasso – 24100 BergeracMassages ayurvédiques • Massage 5 Continents • ReikiUniquement sur rendez-vousSi vous êtes à Bergerac ou dans les environs de la Dordogne, et que vous cherchez un véritable moment pour vous, vous êtes les bienvenus chez Alauna Ayurveda. 🌿#AlaunaAyurveda #Bergerac #Bergerac24 #Dordogne #MassageBergerac #MassageAyurvediqueBergerac #AyurvedaBergerac #BienEtreBergerac #MassageDordogne
Pourquoi le toucher fait-il autant de bien ?Une main posée, un mouvement lent, une pression adaptée, la chaleur du contact…Le toucher nous permet de revenir aux sensations, de sortir un instant du « faire » et de retrouver notre corps.Et c’est aussi pour ça que j’aime autant le massage : il nous ramène dans notre corps. 🤍À travers mes massages ayurvédiques à Bergerac, j’aime créer cet espace où l’on peut simplement se poser, respirer et se reconnecter à soi.📍 Alauna Ayurveda3 rue Pablo Picasso – 24100 BergeracMassages ayurvédiques • Massage 5 Continents • ReikiUniquement sur rendez-vousSi vous êtes à Bergerac ou dans les environs de la Dordogne, et que vous cherchez un véritable moment pour vous, vous êtes les bienvenus chez Alauna Ayurveda. 🌿#AlaunaAyurveda #Bergerac #Bergerac24 #Dordogne #MassageBergerac MassageAyurvediqueBergerac AyurvedaBergerac BienEtreBergerac MassageDordogne